이번 포스틍에서는 비만과 건강, 건강에 대한 내용을 얘기하면서 실내 다이어트 운동제품으로 추천 드리는 뮤직 복싱 머신 소개해드리겠습니다.
| 비만
비만은 우리 몸의 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
특히 복부비만은 고혈합, 당요, 등 심뇌혈관질환들의 위험이 높아지고 과도한 체중으로 관절염 문제
그리고 자존감 저하, 우울증 등 정신건강에 악영향을 미치게 합니다.
비만은 생활 패턴 불균형에서 발생하게 되는데요.
인스턴트 식품, 고열량 음식 섭취와 폭음, 야식은 살을 찌게 만듭니다.
수면이 부족하면 식욕 조절 호르몬의 불균형이 일어나고
신체 활동이 부족하면 에너지 소비가 줄어들어 비만의 위험률을 높입니다.
비만을 벗어나기 위해서는 건강한 생활습관을 가져가는 게 중요한데요.
규칙적으로 채소와 양질의 단백질을 골고루 섭취하고 충분한 수면을 취해야하며
무리한 목표를 세우면 '건강'이 오히려 나빠지기 때문에 평소 운동으로 신체 기초대사율을 높여서
효율적으로 에너지를 '소비'하는 몸으로 바꿔야 합니다.
유산소 운동과 근력운동을 병행하면서 지방 연소와 심폐 기능을 높이면서 몸의 기초대사율을 높여줍니다.
| 복싱 다이어트의 장점
다이어트 운동중에서 복싱 운동을 적극 추천하는데요.
그 이유는 복싱은 유산소와 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동입니다.
스텝을 밟고 계속 뛰면서 신체를 계속해서 움직이기 때문에 지방을 연소시키는데요.
음악을 들으면서 운동을 하면 쌓였던 스트레스도 풀리고 집중력을 높여줍니다.
여성분들의 경우 살을 빼기 힘든 팔, 허벅지 안쪽 군살을 빼는데에도 도움이 되고
순간적인 힘이 계속 들어가기 때문에 어깨, 팔, 등 상체 근력과 종아리, 힙, 하체 근력을 향상시키며
심폐 기능 강화와 체지방 감소 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다.
| 스마트 뮤직 복싱 머신 실내 운동 기구 추천
뮤직 복싱 머신 제품은 실내에서 재미있게 운동을 하면서 운동 효과를 굉장히 잘 볼 수 있는 제품인데요.
제품의 구성도 복잡하지 않고, 블루투스로 내가 좋아하는 신나는 음악에 맞춰서 운동할 수 있습니다.
복싱 머신은 벽에 붙여서 사용할 수 있습니다.
머신 크기에 맞는 양면 테이프와 벨크로 찍찍이가 짧은거 두개, 긴거 두개가 들어있습니다.
둘 중 원하는시는 걸 사용하면 되겠습니다.
충전하는 방식으로 C-type 충전기도 하나 들어있습니다.
저는 짧은 벨크로 찍찍이를 사용을 했는데요.
머신 뒤에 적당한 간격을 두고 붙여줍니다.
이때 접착력이 강하기 때문에 한번에 잘 붙여주세요.
그다음 긴 벨크로도 간격을 잘 맞춰서 벽에 붙여주고
머신을 운동하기 편한 높이에 맞춰서 붙여줍니다.
제품 가운데에는 사용할 버튼 3개가 있습니다.
on/ off
- 전원 버튼, 전원을켜면 블루투스 연결 가능
Mode
- 펀치 부분에 나오는 불빛 랜덤 기능
- 짧게 터치 : 최대 9까지 설정 가능
- 길게 누르면 음량 +
Speed
- 불빛이 나오는 속도 기능
- 짧게 터치 : 최대 9까지 설정 가능
- 길게 누르면 음략 -
음량은 0 ~ 30까지 설정 가능
전원을 켜면 처음에는 기계에 저장 되어 있는 기본 음악 소리가 나오고
모드와 스피드 설정에 따라서 불빛이 다양하게 나오고 빨라집니다.
두더집 게임을 하듯이 불빛이 사라지기전에 펀치를 때려서 맞추면 됩니다.
블투투스 연결을 하면 자신이 좋아하는 노래에 맞춰서 운동을 할 수 있기 때문에
조금 더 재미있게 운동을 할 수 있고 10분만 해도 정말 숨이 차고 땀이 날 수 있게 해줍니다.
조금 더 자세한 내용은 영상에서 확인할 수 있습니다.
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